Training
In een cursus van zes weken (op locatie of online) worden aan de hand van specifieke oefeningen de relevante vaardigheden en technieken opgebouwd. Het toepassen ervan wordt getraind, zodat atleten de beschikking hebben over concrete tools om bij hun training, in wedstrijdsituaties en ook daarbuiten in te zetten.
Ook wordt kennis over hoe je hersenen fuctioneren vergroot, wat leidt tot een beter begrip waarom je je voelt hoe je voelt, of waarom je gedachten je zo in beslag nemen en zich niet naar wens laten sturen. Tijdens de training bespreken we specifieke onderwerpen, zoals het omgaan met de "Innerlijke criticus" en de reacties van onze hersenen op stress, Daarnaast leren we speciale technieken zoals "Supportive touch", "Selfcompassion break" of het uitvoeren van "Mini-meditaties".
Het programma is onderverdeeld in:
- Sporters van 14 tot 17 jaar
- Sporters vanaf 18 jaar
