Training
In 6 Wochen können Athletinnen und Athleten lernen, wie sie besser in für sie schwierigen Situationen bestehen können. Dies geschieht im Kursformat vor Ort in der Kleingruppe oder auch online. Dabei stehen sowohl Schreibaufträge, der reflektierte Umgang mit negativen Emotionen, als auch Übungen zur Visualisierung und Minimeditationen auf dem Programm.
Ebenso geht es um die Erörterung spezieller Themen, wie z.B. dem Umgang mit dem inneren Kritiker, den Reaktionen unseres Gehirns bei Stress, sowie um das Erlernen spezieller Techniken wie „Supportive touch“, "Self-Compassion break" mit dem Ziel die entsprechenden Ressourcen aufzubauen.
Unterteilt ist das Programm in:
- Athletinnen und Athleten von 15-17 Jahre
- Athletinnen und Athleten ab 18 Jahre
